entry 1

Insomnia

Pernahkah  mendengar satu kata ini? Atau mungkin sudah gak herankan di telinga kita?

Ya!  Menurut DokterSehat.com – Insomnia adalah adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan beru

lang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu.

Cerita ku dengan insomnia,

aku pernah mengalami imsom, mungkin gejala imsomnia yang ringan. Tapi, jujur imsomnia itu menurutku sangat mengganggu. Efeknya kepala ku sering pusing serta badan yang ga stabil dalam menjalankan aktifitas. Aku adalah seorang mahasiswa, aktifitas ku terfokuskan pada berjalannya otak dalam menangkap materi yang di berikan oleh dosen. Karena imsomnia, pada akhirnya pikiranku tidak fokus dan sering mengantuk pada jam-jam tertentu. Itu merepotkan .. Apakah kamu merasakan hal yang sama?

Disini  saya akan menjelaskan penyebab mengalami imsomnia, dari sumber yang saya lihat di internet :

“insomnia biasanya disebabkan oleh faktor psikologis, namun faktor-faktor lain seperti terlalu sering begadang, stres karena pekerjaan, sebelum tidur terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi serta ganguan kesehatan yang lainnya juga bisa mengakibatkan insomnia.”(www.duniainter.net)

Nah cara mudah untuk mencegahnya jika kita lihat dari penyebabnya :

1.       Jauhi bergadang, TIDUR TEPAT WAKTU

2.      Jangan terlalu stress dengan pekerjaan, Luangkanlah istirahat dengan hiburan diri dan jangan lupa olahraga yang teratur dan makan makanan yang sehat seperti sayur dan buah.

3.       Kurangilah konsumsi minuman yang berkafein tinggi.

Nah, Tiga cara ini mungkin bisa membantu teman-teman yang insomia sama seperti saya. jika kamu mendapatkan insomnia yang berkelanjutan, ada baiknya periksakan kondisi kamu ke dokter. itu akan lebih baik !

saran saya jika kamu mendapatkan insomnia yang berlebih, jangan membiasakan diri meminum obat tidur. karena, akan berdampak ketergantungan pada diri kamu,  itu malah tidak baik pada badan kamu loh..

Belajarlah pola hidup yang sehat dan jangan terlalu stress dengan pekerjaan yang ada, enjoy for your self !

Bye...semoga bermanfaat yah :)