TIPS SEHAT SAAT BERBUKA PUASA...
Terkadang setelah kita berpuasa
seharian full, kita terkadang memakan makanan yang kurang sehat loh guys.. Akibatnya
akan membuat dampak buruk pada tubuh kita seperti kekenyangan yang berlebihan
yang dapat mengakibatkan kegemukan pada tubuh. Ngga mau seperti itu kan? Nah,
disini saya akan share tips sehat yang baik saat berbuka puasa ala Nurhayani
wkwk.. see ..
Saya lebih mengutamakan buka
puasa di rumah melainkan berbuka di luar, karena manfaat ibadah serta manage waktu
akan terasa mudah untuk saya lakukan. Tetapi, tidak menutup kemungkinan saya
pun sewaktu-waktu berbuka di luar dengan kerabat dan teman-teman.
Tips sehat berbuka puasa :
1.
Berdoa atas syukur bagi puasa selama 1 hari full
2.
Utamakan minum air putih terlebih dahulu
Sekilas ketika
kita meminum air putih hanya satu manfaat yang kita rasakan yaitu dapat
menghilangkan dehidrasi dan haus. Akan tetapi manfaat air putih sangat banyak
salah satunya dapat menyeimbangkan cairan tubuh kita dan mengontrol kalori
beserta menurunkan berat badan.
3.
Memakan buah kurma minimal 3 butir
Buah kurma
kaya akan glukosa, sehingga dapat mengembalikan energi bagi tubuh kita. Sehingga
dapat mengembalikan energi setelah berpuasa selama 1 hari.
4.
Laksanakan sholat magrib terlebih dahulu
5.
Setelah itu, anda dapat menyantap makanan berat
seperti nasi dengan sayur dan lauk yang terkontrol. Agar anda dapat
melaksanakan sholat terawih tanpa merasa kekenyanyan yang berlebihan. Jangan makan
terlalu banyak sedikit demi sedikit akan lebih baik untuk sistem pencernaan pada
tubuh kita.
Nah, guys. Mungkin ini yang bisa
saya share saat berbuka puasa. Semoga dapat bermanfaat buat kita semua.
You can find maanfaat air putih
dan kurma di link di bawah ini:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar